كيف أرفع جودة حياتي و أعيش بسعادة ؟
السلام عليكم و رحمة الله
صباح / مساء الخير صديقاتي و قراء المدونة كيف حالكم، أعتذر لكم عن هذا الانقطاع المفاجئ و الذي سببه خمول الكتابة، مع أنه لدي العديد من أفكار لتدوينات قادمة و لكن لا طاقة لي لكتابتها. المهم حبيباتي أتمنى تدوينتي تلقاكم بكامل الصحة و السعادة.
تدوينة اليوم، دعوني أقول أنها اقتراح صديقتي البلوجر عبير ، هي ألهمتني فكرة التدوينة في أحد تعليقاتها على احدى صوري في الأنستغرام فأشكرها جدا (بالمناسبة هنا أنستغرامي لمن تحب الانضمام إلينا)
10 أفكار و اقتراحات بدى لي من رأيي أنها ستساهم بشكل كبير في تحسين جودة يومنا و بالتالي حياتنا إن نحن تبنيناها كروتين و عادة و أسلوب حياة. بدون أن أطول عليكم الكلام خلونا مع هذه الأفكار:
1- الابتسامة فور الاستيقاظ:
هذه الخطوة بقدر ما هي صغير لا تأخد ثواني بقدر ماهي صعبة و مفيدة في نفس الوقت في جعل كل يومنا مبتهج، خصوصا أن أغلبنا تعود على التكشيرة أول ما يفتح عينيه، و التأفف و العصبية و الغضب لأنه سيستيقظ للعمل أو غيره. فجربوا أن تبتسموا بمجرد ما تفتحوا أعينكم، و تذكروا أن لديكم فرصة يوم جديد جميل غيرنا لا يمتلكها.
2- التفائل بأن اليوم سيكون جميل و أن القادم أجمل:
كل من يقول واضح و باين هذا اليوم كيف سيكون من موقف بسيط حصل معه في الصباح مثلا فأكيد سيكون يومه سيئا فهذا كان ظنه منذ البداية، أحسنوا الظن و قولوا أهلا بالصباح واضح أن هذا اليوم سيكون جميل و القادم أجمل.
3- ترتيب المحيط:
أثبت العديد من الأشخاص أن ترتيب المكان أو غرفة النوم أو السرير فور الاستيقاظ من الأشياء التي تجعلهم أكثر سعادة و حماس و خفة. فترتيبك للسرير مثلا فور الاستيقاظ سيساعد على ترتيب أفكارك و بالتالي يعطيك دفعة من الحماس و الرغبة في الانجاز. و أنا من ضمن هؤلاء الأشخاص بالمناسبة.
4- التألق و الأناقة و الاهتمام بالمظهر:
اذا أهملتي مظهرك و أناقتك لن تكون لديك رغبة في شيء و لا المزاج لمقابلة أحد أو انجاز شيء، و دائما ما أركز على هذه النقطة في حسابي على الأنستغرام و المدونة أيضا. تألقي بأفضل ما لديك و بدون مبالغة أو تكلف و انطلقي في الحياة!
5- تقديم شيء للذات هي تحبه و تسعد به (أكل، قناع، فلم،...):
هذه من الأشياء المهمة التي تساعد في رفع جودة حياتنا، و هي تقديم شيء لذاتنا هي تحبه، كمكافئة على عمل بسيط أو مهمة صغيرة، كنوع من الحب في الاهتمام بالذات أولا، هذا الشيء يزيد من سعادتك و بأبسط الأشياء.
6- الامتنان:
عادي جدا تمتني و تشكري النعم و أنت تسوقين سيارتك ذاهبة للعمل، و أنت غارقة في مهامك، و في أي لحظة.. امتني و اشكري نعمك كل ما سنحت لك الفرصة، فتعديد النعم و شكرها يحسسك بالثراء و يباركها في نفس الوقت.
7- الاستمتاع و الفرح بالتفاصيل الجميلة الصغيرة:
اذا كنت تنتظرين النجاحات الكبيرة و الهدايا الفخمة و العزومات الراقية ... لتشعرين بالفرحة و السعادة، فقد لا تشعرين بها بنفس القدر الذي توقعته منذ البداية. خفضي التوقعات و استمتعي بالأبسط و بالتفااااصيل ففيها تكمن السعادة الحقيقية. فانتبهي لكل الأحداث الصغيرة في يومك و عيشيها بحب.
8- عدم التشبت و الوقوف عند الأحداث السيئة:
كلنا تصادفنا أحداث سيئة و مواقف صعبة في يومنا تدفعنا للعصبية و الغضب أحيانا و التوتر أيضا، لكن الفرق أن هناك من اختار أن يتشبت بالأحداث السيئة و يغضب طوال اليوم و هناك من جعل من الموقف لحظة وضع لها نقطة بمجرد انقضائها.
9- نساعد/ نسعد/ نمدح شخص أو أكثر بمن فيهم أنفسنا:
نقطة من أهم النقاط و التي تضفي على اليوم جمال و قيمة، أن تسعد شخص، تساعده، تدعمه، تمدحه، ... تحس أنك قدمت شيء ذا قيمة و خدمت الآخر. و نفترض أنك لم تجد أشخاص حولك تقدم لهم، قدم لنفسك، امدح نفسك و كلمها بحب كن عطوف عليها، تقبلها و أسعدها.
10- نبتعد قدر الامكان عن الأخبار و الأشخاص السلبيين:
شخصيا لا أحب أبدا متابعة الأخبار و البرامج أو الصور الحزينة، و حتى لو كانت مشغلة أمامي و أسمعها أحاول قدر الامكان عدم التأثر و الالتهاء بشيء آخر. لا فائدة لي من معرفة أخبار سيئة و مشاهدة برامج كلها دراما و معاناة أناس آخرون لن تضيف لحياتي أي فائدة. ان لم تستطع متابعة الجميل الإيجابي فلا ترغم روحك على متابعة السيء السلبي.
حبيباتي وصلنا لنهاية التدوينة، أتمنى أن لا أكون قد أطلت عليكم، و أتمنى أن تكون التدوينة مفيدة لكم.
تدوينات ذات صلة و ستوفر عليك الكثير من البحث :
ألقاكم في تدوينة جديدة
لكم كامل الحب
أتشرف بتواصلكم على:
أتشرف بتواصلكم على:
- الانستغرام: Hajress
- التويتر: SHajress
- الفيسبوك: Lady's Pretty Corner
تعليقات
إرسال تعليق