ملخص برنامج # نوايا التدريبي و تجربتي منه

ملخص برنامج # نوايا التدريبي و تجربتي منه

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

في هذه التدوينة الخاصة بتطوير الذات اخترت أن أشارككم ملخص لبرنامج نوايا التدريبي المجاني الذي أهدته مدربة الوعي الأنثوي الكويتية  الجميلة و الملهمة أ.رهام الرشيدي لمتابعينها. و أنا أشاركها بإذن الله و من خلال هذه التدوينة (التي قد تكون طويلة نوعا ما)، النية في نشر الوعي و إفادة العديد من الأشخاص الذين لم يتوفقوا في متابعة حلقات البرنامج لظروف خاصة، أو أسباب... أيضا سأذكر تجربتي و الأمور التي استفدتها من البرنامج.

*** للإشارة يمكنك أن تقرأهذا الموضوع على دفعات كما هو الحال بالنسبة لحلقات البرنامج، مثلا كأن تقرأ كل فصل في يوم، و ذلك لتستوعب فصوله بشكل أعمق و لا تحس بثقل أو أنه طويل.
برنامج نوايا هو برنامج تدريبي متكامل أون لاين يتكون من حلقات مسجلة، مفيدة، عميقة و خفيفة على القلب (بشهادة الأشخاص الذين حضروا البرنامج) و مذكرة يمكنك طباعتها و تدوين أجوبتك و ملاحظاتك عليها و أيضا من أمسية مجانية مباشرة ستقام بعد عدة أيام. يتكون البرنامج من 7 فصول متتالية و متكاملة تلامس أهم جوانب حياة الفرد.

فيما يخص فصول البرنامج فهي متسلسلة كالتالي:

• مقدمة البرنامج
• الفصل الأول: ما هي النية؟
• الفصل الثاني: الحب و الزواج
• الفصل الثالث: الإنجاب و التربية
• الفصل الرابع: الصحة و المرض
• الفصل الخامس: المال و الأعمال
• الفصل السادس: العلاقات الإجتماعية
• الفصل السابع: من أين أبدأ؟
• ثم الأمسية المجانية المباشرة التي ستقام بعد أيام.

و أنوي أن يوفقني الله في ذكر أهم النقاط في كل فصل من الفصول و بتلخيص قدر الممكن .

- مقدمة البرنامج:

لا يخفى على أحد منا أن الحياة تتغير و تتجد في كل لحظة و العالم دائما في صعود و نزول و كذا وعي الإنسان، و من الضروري أن تعلم أن وعيك إن لم يكن في صعود فهو بالتأكيد في نزول و لا توجد حالة وسط. ذكرت أ.رهام أن رأس المال الحقيقي للإنسان ليس ما يملك من مال أو عقار أ عدد الفالورز ... و إنما الرأس المال الحقيقي هو الوعي ، بالتالي عندما ترفع وعيك اتجاه ذاتك و الآخرين و الحياة و هو أعلى مستويات الوعي، تستطيع بذلك أن تدرك أفكارك الجيدة من السيئة و كيف يمكنك أن تنمي ذاتك و كيف تستطيع أن تغير أفكارك  السيئة لتغير و ترفع من جودة حياتك في جميع المستويات.

شاء الله جل جلاله أن تكون لنا مشيئة، و هذا من تكريم الله لنا أن رزقنا هذه القدرة و ذلك بأن ننوي. فـ نية الإنسان هي مشيئته، فانوي أن تطور و تيسر حياتك بلطف.

و أحب أن أشارك النية الأساسية للأستاذة رهام من برنامج نوايا: هي  تنوي أن تساعدك على أن تدرك و تعي معنى أن تكون لك نية.

- الفصل الأول: ما هي النية؟

في هذا الفصل تعريف مفصل و دقيق للنية من الممكن أن يغير فكرتك المغلوطة حول معنى "النية"، تدرجت أ.رهام في تقديمه و أنا بدوري سأحترم هذا التدرج لتصل الفكرة سليمة كما هي.

- أولا و قبل كل شيء ما هي معادلة التغيير؟

معادلة التغيير تتكون من شقين: 

• شق أول: أن تغير ما بنفسك = يعني أن تنوي
• شق ثاني: أن يغير الله ما فيك "إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم"

إذن:           معادلة التغيير = أن تغير ما بنفسك + أن يغير الله ما بك

- ما هي النية؟

غالبا ما يكون الخلط بين ثلاث مفاهيم (الأمنية - الرغبة - النية) و نعتقد أنها توصل نفس الفكرة أو تحمل نفس المعنى و هذا غير صحيح، إذن ما هو الفرق بين هذه المصطلحات و الذي من خلاله ستصل للمعنى الحقيقي للنية؟

• الأمنية: فكرة يفكر فيها الإنسان، تخطر على باله، لا يصاحبها أي شعور، تأتي و تذهب و غااالبا لا تتحقق. (مثال: شخص يقول أتمنى أن أكون مليونير).
• الرغبة: حالة جسدية يشعر بها الإنسان و تنطفي بمجرد ما يحصل عليها. (مثال: شخص يشعر بالجوع، يرغب بالأكل، بمجرد ما يأكل تختفي هذه الرغبة).
• النية: (خليط بين الإثنين) فكرة يصاحبها شعور عميق في قلب الإنسان و يتحرك لها كل ما في جسدك.

إذن:         الأمنية = حالة عقلية       -        الرغبة = حالة جسدية      -      النية = فكرة + شعور حسي مكثف في القلب

و للإشارة، لا يوجد إنسان على وجه هذه الأرض لا يملك نوايا، فكل البشر لديهم نوايا سواء علم بها أو لم يعلم. بل يوجد إنسان واعي لنواياه و آخر غير واعي لها أو بعبارة أصدق هو اختار أن يعطل نواياه. كيف؟

لأنك حتى عندما تختار أن لا تختار فأنت اخترت ذلك.

- ما هي أنواع النوايا؟

النية كما البذرة الأولى التي تزرعها لتحصل على نبتة أو شجرة تجني منها الثمار، فإن كانت البذور طيبة تجني ثمار طيبة أما إذا كانت البذور غير جيدة فستكون النتائج غير جيدة.

إذن: نوايا حب (بهجة، استمتاع، سعادة، شغف ...) = بذرة حب == > نبتة حب         
 أو   نوايا خوف (خوف، هروب، مقارنة...) = بذرة خوف == > نبتة خوف
طيب سؤال: كيف أعرف أن نواياي السابقة كانت طيبة أو لا؟
الجواب: اسأل نفسك بصدق و أجب بصدق أكبر: 
- هل أنا راضي عن الجانب العاطفي في حياتي؟
- هل أنا راضي عن الجانب الأسري؟
- هل أنا راضي عن الجانب التعليمي أو المهني؟
- هل أنا راضي عن الجانب المالي؟
- هل أنا راضي عن مستوى صحتي النفسية و البدنية؟
- هل أنا راضي عن حياتي الإجتماعية مع الناس؟
- هل أنا راضي عن مستوى الجانب الروحاني و علاقتي مع الله؟

إذا كان جوابك بنعم عن جانب أو جوانب متعددة، فاعلم أن البذرة التي زرعتها في هذا الجانب هي بذرة حب، و إن كان الجواب لا، أو جاء الجواب بنعم ولكن أو بس فاعلم أن البذرة التي زرعتها في هذا الجانب هي بذرة خوف.

و الآن بعد أن علمت الأصل و الأساس في البذرة التي زرعتها و في نواياك و ترغب في تغيير نيتك، ربما قد يراودك سؤال ما الذي سيتغير لو غيرت نيتي؟

لو تغيرت نيتك، حياتك كلها ستتغير من الجذور من البذرة التي بذرتها، فقط انوي ذلك و ابذل الأسباب و الإجتهادات و ستحصد الثمار الحسنة بإذن الله.

- الفصل الثاني: نوايا الحب و الزواج 

- ما هو الحب في معناه الأكبر؟
الحب في معناه الأكبر لا يقتصر فقط عن العلاقة بين المرأة و الرجل و إنما يمتد بين الإنسان و جميع المخلوقات و الموجودات كما قال الرسول عليه الصلاة و السلام: "هذا جبل يحبنا و نحبه" .
لكن في هذا الفصل ركزت أ. رهام على الحب بين المرأة و الرجل نظرا لأهمية العلاقة بين الطرفين و حالة التكامل التي يصلا إليها.
- ما هي مراحل تغيير النية؟

1- الوعي بالنوايا المسبقة و القديمة في جانب معين.

2- التركيز على النوايا الطيبة و تكبيرها في حياتك، و النوايا الغير طيبة استبدلها أو عدلها أو غيرها.

- كيف أعرف نواياي السابقة اتجاه الحب؟

هذا التمرين يساعدك على أن تعرف نواياك السابقة التي ابتدأت بها علاقتك الزوجية و لماذا هذا هو حالك (إن كنت في معاناة)، يمكنك الإجابة عليه في ورقة،  لتستطيع أن تدرك نواياك الخفية (يفيدك هذا التمرين في جميع الفصول القادمة).

- إن كنت متزوج: هل تستطيع أن تتذكر الدافع أو النية التي جعلتك ترتبط بهذا الإنسان؟

- إذا لم تكن متزوج بعد و تسعى لذلك: هل تستطيع أن تكون واعي بالنوايا الحقيقية في داخلك و التي تجعلك تقبل على خطوة الإرتباط بزوج؟

لمن لم يستطع تذكر النوايا القديمة قبل الزواج، إليك سؤال ثاني قد يساعدك:

كيف تقيم علاقتك العاطفية مع شريك حياتك؟ هل أنت راضي عنها و تحمد الله بامتنان و سعادة؟؟؟

إذا كنت سعيد في علاقتك الزوجية و تحمد الله بامتنان فعلا و سعادة فاعلم أن نواياك السابقة كانت حب، و إذا كنت في معاناة أو غير راضي عن حياتك مع شريك الحياة فنواياك السابقة من الزواج نوايا خوف.

- إليك بعض الأمثلة على نوايا الخوف: 

الفتاة التي تتزوج لتبحث عن الحب و هي فهذه الحالة لن تجده ما لم تستشعر الحب بداخلها.

الرجل الذي يتزوج ليسلم من كلام الناس.

الفتاة التي تتزوج ليقول الناس أنها متزوجة....

- إليك بعض النوايا الطيبة اتجاه الزواج قد يكون لديك البعض منها أو تستطيع تبنيها لعلاقة زوجية أفضل:

أنوي أن يمن الله علي بالرجل الصديق.

الحياة تجربة جديدة، لأنها تعطيني استقلالية و أحب أن أعيشها و أنوي أن أعيشها.

الرجل مخلوق جميل، طيب، كريم، الرجل سند و دعم، و أنوي أن يرزقني الله بشريك حياة بهذه المواصفات.

- كيف أبرمج نوايا الحب لدي؟

لا تجالس مجالس الضحك عن الزواج و الاستهزاء.

لا تتداول المسجات المضحكة عن الزواج.

لا ترددي كلام السلب عن الزواج و الرجل.

في مثل هذه المجالس قل بينك و بين نفسك: " أنا اختار أفكار و قناعات أخرى هذه أفكاركم لا تهمني و لا تعنيني"

انوي الانتباه لقصص النجاح الزوجية.

توقف عن مشاهدة الأفلام و المسلسلات التي فيها معاناة، و استبدلها بمشاهدة الأفلام التي فيها حكمة و سعادة في العلاقة الزوجية.

- الفصل الثالث: نوايا الإنجاب و التربية

يمكنك أن تعيد نفس تمرين الفصل الثاني لتستطيع معرفة نواياك السابقة عن الإنجاب و التربية أو النوايا التي ستتبناها لو كنت تفكر في إنجاب أطفال.

و ليكن لديك علم أن نيتك من وراء إنجاب طفلك تأثر على قدر هذا الطفل فتعطيه قدر جميل أو صعب و أن نيتك في تربية طفلك و خصوصا في سبع سنوات الأولى تساهم في تشكيل 87%  من شخصيته و بالتالي تؤثر على قدره مستقبلا.

و أن نيتك العميقة في داخلك ستأثر مستقبلا على علاقتك مع طفلك فيكون إما طفل بار أو عاق.

- إليك بعض النوايا الطيبة اتجاه الإنجاب و التربية قد يكون لديك البعض منها أو تستطيع تبنيها لمشروع تربية ناجح و سعيد:

أنوي أن أنجب أطفال لأعيش و استمتع بنعمة الأمومة.

أنوي تربية أبنائي بعيدا عن البرمجات و المقارنات.

أنوي أن أنجب أبناء و أعيش معهم القبول و الحب اللامشروط.

أنوي أن أستمتع بتربية أبنائي و أعيش حقي كأم أو أب.

- الفصل الرابع: نوايا الصحة و المرض

ذكرت أ. رهام في هذا الفصل أننا مسؤولين سواء عن صحتنا أو مرضنا بوعي منا أو بدون وعي و ذلك لعدة سلوكيات نقوم بها مثل:

عندما يكون أسلوب حياتنا فيه توتر.

عندما نحمل نفسنا فوق طاقتنا.

عندما نختار أننا ما نطلع من مشاعر الألم و الخوف و المعاناة و التعلق و الحرمان.

و في علم نفس الصحة البدنية يقولون أن بعض الأمراض الجسدية هي ذات أصل نفسي لأن معتقداتك و أفكارك تؤثر على صحتك  و هذا ما ذكرته الكاتبة لويز هاي في كتبها لفك شفرات الأمراض الجسدية و بالتالي فجسدك ما هو إلا نتيجة لأفكارك و قناعاتك و أسلوب حياتك، و الأصل في الانسان هو الصحة، فإن كنت تعاني من مرض كأبسط مثال ألم أو صداع، فجسدك يرسل إليك رسالة لينبهك لتغيير شيء سواء بداخلك أو في أسلوب حياتك في الخارج.

فإذا كنت تعاني من مرض، فجرب أن تعطي لنفسك فرصة الخروج من هذا المرض، بأن تغير نواياك كأول خطوة.

أيضا لا تهمل الجانب النفسي - الطاقة الحرة المعنوية (العصبية، متابعة الأخبار، التوتر، التذمر ...) و تعطي الأهمية للجانب الجسدي - الطاقة الفسيولوجية العضوية (الرياضة، الأكل الصحي، النوم...) ظنا منك بأنك ستحصل على الصحة.
فإذا كنت إنسان تسعى لحياة صحية ابدأ بالجانب العضوي (الرياضة، الأكل الصحي، النوم ...) بحكم أنه الأسبق و أتمم بالجانب النفسي (الطاقة الحرة المعنوية). بحكم أنه الأهم.

- الفصل الخامس: نوايا المال و الأعمال

الوظيفة في حياة الفرد شيء أساسي بحيث توفر له الاستقرار المادي و أمور أخرى، و تشكل نصف حياته و الراتب و الأرباح تشكل النصف الآخر المتبقي و التي تدخل (الأرباح) في تكوين كل جوانب حياة الفرد الأخرى و بالتالي النية من العمل و الأرباح تمتد في كل جوانب حياة الشخص.

و الأصل فيها أنك تعطي وقتك و خدماتك مقابل المال (الراتب)

و بالتالي فالناس ينقسمون إلى 5 أقسام فيما يخص العمل و ذكرت أ. رهام قانون الكارما و هو قانون الأخد و الرد:

1- السارق: يأخذ منك بدون وجه حق

2- المديون: كشخص طلب منك فلوس و قال سأرجعهم، أخد منك 10 و رد 5

3- العادل: يقول اعطني 10 و أرد لك مقابلهم خدمات تساوي ما أخدت

4- الفاضل: يطلب 10 و يقول أنا سأعطيك خدمات تضاهي 30

5- القديس: أنا لا أريد منك شيء و لكن أنا سأعطيك (العمل التطوعي)

حاول قصارى جهدك أن لا تكون من ضمن المثالين السابقين (السارق أو المديون) لأنه إن لم تحاسبك الشركة التي تشتغل فيها بنقصان راتبك مثلا، فستعيش الكارما في أمور أخرى من حياتك، كنقصان البركة في الوقت و المال أو الصحة ...أو مشاكل لا تعلم من أين تأتيك.

العمل شكل من أشكال رسالة الحياة "عش رسالتك في حياتك، ابحث عن هذه المتعة" و فكر دائما كيف تستطيع أن تخدم الآخرين.

يقول مصطفى محمود: أريد لحظة انفعال.. لحظة حب..لحظة دهشة..لحظة معرفة..لحظة تجعل لحياتي معنى..إن حياتي من أجل أكل عيش لا معنى لها، لأنها مجرد استمرار.

- الفصل السادس: نوايا العلاقات الإجتماعية

سر الإنسان الناجح في حياته الإجتماعية هي العلاقة القوية بين نيته من علاقاته الإجتماعية و الأثر أو النتيجة التي سيجدها منها.

فهل أنت راضي عن حياتك الإجتماعية (علاقتك مع زملاء العمل، مع أصدقاءك، أهل الزوج...)؟

إذا كان الجواب بنعم، فغالبا نواياك كانت طيبة سواء كنت واعي لها أو لا.

ذكرت أ. رهام في هذا الفصل قانون الإنعكاس: الذي يقول أن كل شيء في الخارج يعكس شيء في الداخل.

فإذا كانت تنعكس لك في الخارج انعكاسات سيئة في حياتك فغالبا هناك نية غير طيبة في داخلك، طيب كيف أغير الواقع؟؟ بأن تغير نيتك.

شاركتنا أيضا أ. رهام في هذا الفصل أجمل و أسمى 3 نوايا يمكنك أن تضعها في علاقاتك الإجتماعية و ستحصد منها الشيء الجميل:

• نية السلام (مثال يوضح قانون الإنعكاس + نية السلام): مثلا إذا جاءك شخص معععصب و أنت تفاعلت معه فهذا يدل على أن العصبية و الغضب كانت بداخلك قبل وقوع هذا الحدث و بالتالي الشخص هو انعكاس لك، أما إذا جاءك الشخص معصب و أنت ما تفاعلت معه، ما تصادمت معه فهذا معناه أن بداخلك سلااام فلن تستمر هذه العداوة و الخصومة. إذا كانت نيتك سلام فلن تجد سوى السلام، و السلام ليس مجرد كلام بل هو التزام، لذا إن كنت تريد السلام فالتزم به مع نفسك و مع الآخرين.
• نية القبول: قبول من يختلف عنك، عن أفكارك و معتقداتك،و قبول حتى عدم قبول الناس لك،دون تقييم للعلاقة أو أن تضع عليه أحكام، و تذكر أن لكل شخص ظروفه و تجاربه و من الممكن أن هذا الشخص قد مرة بظرف صعب أو أنه أقل وعيا، فتقبل بما أنك الأوعى.
• قيمة الحرية: اسمح للناس بأن يكونوا ما يشاؤون و أن يفعلوا ما يريدون، لا تضع قيود على الناس لا في حياتهم الشخصية و لا في علاقتهم معك و لا تتوقع منهم شيء. فعندما تخفف توقعاتك اتجاههم يشعرون بالحرية سواء بوعي أو بدون وعي منهم، فيحبوك.

إذن، انوي السلام مع نفسك و الآخرين، و انوي قبول ذاتك و اختلاف الآخرين عنك، و اسمح للآخرين بأن يكونوا هم و كن أنت أنت و ستحضى بعلاقات طيبة على المدى البعيد.

- الفصل السابع: من أين أبدأ؟

بعد إطلاعك على فصول البرنامج، أفضل بداية لك هي أن تسأل نفسك في كل عمل ستقوم به حتى لو كان أبسط أبسط الأمور في حياتك، ما هي نيتي من هذا العمل ؟ قبل أن تضع جهدك و طاقتك و ترفع توقعاتك حوله.

و اجعل أي مجهود تبذله، لله و بنية حب و استمتاع، و لا تعمل أي عمل، أي شيء في حياتك إلا إذا كانت نيتك نية حب، لأن نيتك تفتح لك باب الأسباب الإلاهية و العون الرباني.

- ما هي تجربتي من برنامج نوايا؟ ماذا أضاف لي؟

يسعدني أن أشارككم تجربتي بصدق مع برنامج نوايا، بحيث في رمضان السنة الماضية كانت لي وقفة مع برنامج جميل على اليوتيوب للأستاذة الجميلة مريم الدخيل عنوانه اسمعها مني (يمكنك البحث عنه في اليوتيوب) برنامج حلقاته معدودة قصيرة لكنها عميقة يضع لك في نهاية كل حلقة نية من النوايا العميقة، و لأنني أحبه كانت لي نية قبل بداية رمضان بأن أعيد مشاهدته في رمضان هذا مع العلم أنني شاهدته من قبل عدة مرات، إلى أن سمعت أ. مريم الدخيل في أحد سناباتها تقول إن الإعادة و التكرار ليست جيدة للعقل بحيث تبرمجه و تعطيه رسالة على أنه لا يستوعب و يستفيد من أمر معين إلا بعد تكراره و تكراره. 

فنويت أن أتابع برنامج توعوي آخر يرفع من وعيي أكثر، فتجلت نيتي بعدها بأن أعلنت أ. رهام جزاها الله كل الخير، عن برنامج نوايا التدريبي فكنت من الأوائل الذين سجلوا بكل حب و امتنان.

أحببت برنامج نوايا كثيرا و استمتعت بحلقاته و هذه من بين الأسباب التي جعلتني أنقل تجربتي إليكم، كما أضاف لي أشياء كثيرة :

- أدركت المعنى الحقيقي للنية.

- اكتشفت أنه كانت لي نوايا جمييلة، نوايا حب اتجاه الزواج و الحب، ففرحت بها و أنوي أن اركز عليها و أنميها و أرى ثمارها عند الزواج  إن شاء الله.

- ساعدني على أن أدرك أن لي نوايا حب من الإنجاب و التربية، مع وجود بعض البرمجات المجتمعية التي نويت تغييرها بكل لطف.

- من خلال البرنامج تيقنت أن نيتي الأصل و الأولى في العمل كانت نية خوف و نويت أن أغيرها و أعيش الحب و الشغف في العمل.

- أصبحت أكثر حضور و تركيز في اللحظة بحيث أسأل في كل تصرف ما هي النية من وراء هذا العمل.

- سرعان ما أغير أتمنى بأنوي في كل أمر أحبه و أرغبه، و أتفاعل مع نيتي بمشاعر حب.

- زاد يقيني بربي على أن نواياي ستتحقق عاجلا أو آجل فزاد ارتياحي تجاه ما نويت تحققه أو امتلاكه.

- تيقنت بأنني المسؤولة الأولى عن أحداث حياتي، جيدة كانت أو سيئة سواء في الصحة أو أي جانب من الجوانب الأخرى فلا داعي أن ألقي اللوم على أي شخص أو ظرف.

- حذفت كلمة مستحيل من قاموس حياتي و أدركت أن المستحيل فقط في عقولنا و أن كل شيء مع الله ممكن و سهل إذا فقط نوينا بصدق.

شكرا أ. رهام على هذا البرنامج العميق

حساب أ. رهام الرشيدي على التويتر: @rehamalrashidi

تفاصيل البرنامج على اليوتيوب: http://youtu.be/Yola-Y-3FMI 

رابط برنامج نوايا للتسجيل و حضور الأمسية المجانية التي ستقام: http://Reham.com/nawaia

لمتابعتي على الانستغرام: Hajress

لمتابعتي على التويتر: SHajress

لمتابعتي على الفيسبوك: Lady's Pretty Corner