برنامج استشعار: ↝ الحلقة 9: الإنتماء & الأمان ↜
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
- ما هو برنامج استشعار
سعيدة باهتمامك و انضمامك، اذا لم تكن لديك فكرة عن البرنامج، ستجد هنا حلقة تعريفية شاملة. تعرف على البرنامج من خلالها و عد لتبدأ معنا باقي حلقات استشعار.
الإنتماء هو شعور قبل أن يكون مجرد وجودك في بلد ما، في بيت ما أو سط عائلة ما. فاحساسك أنك تنتمي إليهم يبعث في نفسك الراحة و السعادة و الأمان. وجودك في بلدك مهما كان و كيفما كانت أحواله التي قد لا تنال استحسانك، يجعلك أكثر راحة و انشراحة من وجودك مقيما في بلد ما مهما نال هذا البلد إعجابك.
عشقك لتفاصيل بلدك، من هواء، ثراب و خيرات و تضاريس و كل تفاصيله هو بالضبط ما يولد داخلك ذالك الحب المختلف لغيره من البلدان الأخرى، بحيث مهما كبر الانسان و ترعر في بلد آخر فلا ينسى أبدا بلد و مدينة ولادته و يضل هناك دائما علاقة حنين غريبة. نعم إنه حب الأوطان و من لا يحب وطنه ويتقبله بجميع ظروفه فكيف لهذا الوطن أن يحبه؟
نرى في حياتنا اليوم العديد من المشاهد المؤلمة عن حالة الحروب و الدمار التي يعيشها الكثير من البلدان في العالم، و الحالة التي وصل إليها سكان تلك البلدان، أمر محزن و مؤلم بكل تأكيد، لكنني أجزم أننه ما يزال قائما بدواخلهم حب رفات الوطن و سيعودون لتعميرها مرة أخرى مهما طال الزمان أو قصر. أدعو الله أن يفرج همومهم و كربهم و يعيدهم إلى أوطانهم سالمين.
و أنت، تعيش آمن في وطنك، سليما سعيدا، و لا تكف عن التدمر بأن هذا البلد من المفروض أن يكون بهذا الشكل، غلاء الأسعار، غياب التوظيف، .... أ لا تلاحظ أنك تركز فقط على النقط السوداوية فيه؟ و بالمقابل لو كنت تعيش في غير الأمان و تضع رأسك على وسالدتك لتنام فتمسع الأصوات المدوية للقنابل في كل مكان، فصدقني لن تطلب غير الأمان حينها و أن تضل سعيدا في بلدك.
فدعونا نمتن لأوطاننا و لله على نعمة الأمان. و ندعوا لباقي البلدان أيضا بالأمن و الأمان.
الإنتماء هو شعور قبل أن يكون مجرد وجودك في بلد ما، في بيت ما أو سط عائلة ما. فاحساسك أنك تنتمي إليهم يبعث في نفسك الراحة و السعادة و الأمان. وجودك في بلدك مهما كان و كيفما كانت أحواله التي قد لا تنال استحسانك، يجعلك أكثر راحة و انشراحة من وجودك مقيما في بلد ما مهما نال هذا البلد إعجابك.
عشقك لتفاصيل بلدك، من هواء، ثراب و خيرات و تضاريس و كل تفاصيله هو بالضبط ما يولد داخلك ذالك الحب المختلف لغيره من البلدان الأخرى، بحيث مهما كبر الانسان و ترعر في بلد آخر فلا ينسى أبدا بلد و مدينة ولادته و يضل هناك دائما علاقة حنين غريبة. نعم إنه حب الأوطان و من لا يحب وطنه ويتقبله بجميع ظروفه فكيف لهذا الوطن أن يحبه؟
نرى في حياتنا اليوم العديد من المشاهد المؤلمة عن حالة الحروب و الدمار التي يعيشها الكثير من البلدان في العالم، و الحالة التي وصل إليها سكان تلك البلدان، أمر محزن و مؤلم بكل تأكيد، لكنني أجزم أننه ما يزال قائما بدواخلهم حب رفات الوطن و سيعودون لتعميرها مرة أخرى مهما طال الزمان أو قصر. أدعو الله أن يفرج همومهم و كربهم و يعيدهم إلى أوطانهم سالمين.
و أنت، تعيش آمن في وطنك، سليما سعيدا، و لا تكف عن التدمر بأن هذا البلد من المفروض أن يكون بهذا الشكل، غلاء الأسعار، غياب التوظيف، .... أ لا تلاحظ أنك تركز فقط على النقط السوداوية فيه؟ و بالمقابل لو كنت تعيش في غير الأمان و تضع رأسك على وسالدتك لتنام فتمسع الأصوات المدوية للقنابل في كل مكان، فصدقني لن تطلب غير الأمان حينها و أن تضل سعيدا في بلدك.
فدعونا نمتن لأوطاننا و لله على نعمة الأمان. و ندعوا لباقي البلدان أيضا بالأمن و الأمان.
كيف أستشعر نعمة الإنتماء و الأمان؟
طبق التمارين التالية:
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
1- اجلس في مكان هادئ و استحضر هذه النعمة (ذهنيا تخيل كل شيء جميل في بلدك، نعمة الأمن فيه، مناظره الخلابة، هوائه، استشعر انتمائك له، فكر في دفئ بيتك و غرفتك...)
2- خد دفترك و قلمك و اكتب (ضروري الكتابة) 10 فوائد و أدوار وجود هذه النعمة في حياتك اليومية.
3- اغمض عينيك، تنفس بعمق و استرخاء لمدة 5 دقائق
4- في هذه الأثناء احمد الله و امتن له و للنعمة بمشاعر امتنان و حب لا مشروط. بصوت هادئ و مسموع لك.
كأن تقول: أنا ممتن بلدي الحبيب - ربي لك الحمد على نعمة الأمن و الأمان - ممتنة لبيتي و غرفتي ...
5- استغفر الله بحضور 70 مرة أو أكثر
6- ردد توكيدات إيجابية بصوت مسموع لك.
كأن تقول: أنا أستشعر مشاعر الحب اتجاه بلدي كل يوم - بلدي جميل و هو كل يوم في تحسن - كل يوم اكتشف أشياء جديدة جميلة حول بلدي - أنا أمثل أفضل صورة لبلدي - أنا كل يوم في أمان في بلدي و في بيتي ...
7- حدد نوايا واضحة تجاه الانتماء و الأمان
كأن تقول: أنوي أن يزداد بلدي تطورا و جمالا - أنوي الأمن و الأمان لبلدي الجميل - أنوي أن أمثل بلدي بأفضل و أجمل صورة ...
8- أسئلة صح: الأسئلة الصح، أسئلة تطرح دون انتظار الاجابة أو ترقب لما سيحدث، اسأل و انسى، و ان لم تستطع نسيانها فانشغل عنها بشيء تحبه.
يمكنك أن تسأل أسئلة صحيحة كأن تقول: لماذا يزداد بلدي جمالا و تطورا كل يوم؟ لماذا أكتشف كل يوم أشياء جميلة حول بلدي تزيدني انبهارا به؟ لماذا بلدي غني بالتنوع و الخيرات؟ لماذا كل يوم أنا في أمان؟...
في حالة ما إذا كان بلدك في حرب أو صراعات، فأقترح عليك ما يلي:
⏪ تيقن أن أفضل ما يمكنك تقديمه لبلدك في مثل هذه الظروف هو صورة ذهنية جميلة عنه، ففعل خيالك و مشاعرك الجميلة عنه.
⏪ تذكر أن هذه الصراعات هي انتقالية لحياة أفضل، و أن كل الحروب ما خلقت لتدوم.
⏪ افعل ما بوسعك و اجتهد لتخدم بلدك و لو بأبسط الأشياء، قد تفقد بلدك لكن لا تفقد روح الروح فيك.
⏪ ردد دائما و أبدا و باستمرار كل يوم، 'الله هو مصدر أماني الوحيد' إذا كان الله مصدر أمانك فلن يضرك غياب أوجه الأمان الأخرى.
⏪ تيقن أن أفضل ما يمكنك تقديمه لبلدك في مثل هذه الظروف هو صورة ذهنية جميلة عنه، ففعل خيالك و مشاعرك الجميلة عنه.
⏪ تذكر أن هذه الصراعات هي انتقالية لحياة أفضل، و أن كل الحروب ما خلقت لتدوم.
⏪ افعل ما بوسعك و اجتهد لتخدم بلدك و لو بأبسط الأشياء، قد تفقد بلدك لكن لا تفقد روح الروح فيك.
⏪ ردد دائما و أبدا و باستمرار كل يوم، 'الله هو مصدر أماني الوحيد' إذا كان الله مصدر أمانك فلن يضرك غياب أوجه الأمان الأخرى.
⏪ اعمل تنظيف داتا و استغفار (أنا أحب بلدي، سامحني، شكرا لك، أنا مسؤول)
⏪ تدرع إلى ربك بالدعاء عسى الله أن يرزقكم بفرج قريب.
⏪ تدرع إلى ربك بالدعاء عسى الله أن يرزقكم بفرج قريب.
⏪ عش مشاعر القبووول.
أسئلة قد تطرح:
س: كم مرة أردد الامتنان؟
ج: بالعدد الذي تحب، لا يهم العدد بقدر ما يهم صدق و المشاعر التي تضعها و تحسها أثناء الامتنان.
س: كم مرة أكرر التوكيد؟
ج: التوكيد يكرر مرة واحدة
س: كم عدد التوكيدات التي أردد، و هل يجوز وضع توكيدات أخرى؟
ج: عدد التوكيدات يعتمد عليك أنا فقط وضعت أمثلة، و يجوز أن تختار من التوكيدات ما تحب و ترغب ما دامت تهدف لنعمة الأمان و الإنتماء.
س: هل التوكيدات تكون كتابة أو شفهيا؟
ج: التوكيدات شفهية و ان كنت ترغب بكتابتها فلا مانع ( نفس الشيء ينطبق على النوايا و الأسئلة الصح)
اليوم و غدا هو يوم نعمة الإنتماء و الأمان، امتن لله، لبلدك، لبيتك و غرفتك، و ان كنت مقيما أو لاجئا امتن للبلد الذي أنت فيه، للبلد الذي ساقتك الأقدار إليه. و ردد طوال اليوم و باستمرار 'أنا أقر بأن الله هو مصدر أماني الوحيد'.
اذا لديكم أي أسئلة أو استفسارات لا تترددوا بطرحها سواء هنا أو على مواقع التواصل الخاصة بي.
ألقاكم في حلقة جديدة من حلقات استشعار
لكم كامل الحب
تعليقات
إرسال تعليق