برنامج استشعار: ↝ الحلقة 8: الوعي ↜
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
- ما هو برنامج استشعار؟
سعيدة باهتمامك و انضمامك، اذا لم تكن لديك فكرة عن البرنامج، ستجد هنا حلقة تعريفية شاملة. تعرف على البرنامج من خلالها و عد لتبدأ معنا باقي حلقات استشعار.
الوعي موضوع ضخم و عمييق جدا، موضوع لم يدرس في المدارس و لا تحتويه المناهج التعليمية، بل هو أعمق من ذلك، موضوع ينشأ معك منذ نعومة أظافرك منذ بداية ادراكك لوجودك في هذه الحياة، منذ أو كلمة توجه لك، أسلوب التربية، تعامل والديك و أصدقائك معك، طريقة مدرسيك في التواصل معك ثم محيطك و هكذا إلى أن وصلت إلى هذا السن.
و لو طلب مني تقديم تعريف بسيط و إشارة لماهية الوعي فسأقول أن الوعي و أحصر بتعريفي الوعي الذاتي هو إدراكك لتفاصيل حياتك و إدراكك للآخرين و مجريات الحياة من حولك، أن تكون لك نظرة ثاقبة لنقاط قوتك و ضعفك، مميزاتك و عيوبك، أفكارك و خواطرك، معتقداتك و برمجاتك، ردود أفعالك و دوافعك و عواطفك و كل شيء فيك و في الحياة من حولك. و أن تكون مراقب جيد و متقبلا لذاتك و الآخرين و لمجريات الحياة.
و يعتبر الوعي الذاتي هو بوابتك نحو فهم أكبر، إدراك أوسع لكل ما يجري من حولك، باختصار بوابتك نحو السلام، السعادة و النور. فمن لا يعي ذاته لن يعي شيء عن الآخرين و لا عن الحياة.
و تخيل معي جمال و حلاوة أن يكون الإنسان ملما بكل ما فيه، يرى ذاته بعينيه و يفهم ما يحصل بداخله. و أن يكون متخبطا في الظلمة، متدمرا من كل شيء، ضحية ماضيه و أفكاره لا يفهم أبسط شيء عما يجول بداخله! فأرجو من الله أن ينور بصيرتنا جميعا.
الوعي نعمة فعلا تستحق الشكر و الحمد فدعونا نستشعر وجودها في حياتنا.
الوعي موضوع ضخم و عمييق جدا، موضوع لم يدرس في المدارس و لا تحتويه المناهج التعليمية، بل هو أعمق من ذلك، موضوع ينشأ معك منذ نعومة أظافرك منذ بداية ادراكك لوجودك في هذه الحياة، منذ أو كلمة توجه لك، أسلوب التربية، تعامل والديك و أصدقائك معك، طريقة مدرسيك في التواصل معك ثم محيطك و هكذا إلى أن وصلت إلى هذا السن.
و لو طلب مني تقديم تعريف بسيط و إشارة لماهية الوعي فسأقول أن الوعي و أحصر بتعريفي الوعي الذاتي هو إدراكك لتفاصيل حياتك و إدراكك للآخرين و مجريات الحياة من حولك، أن تكون لك نظرة ثاقبة لنقاط قوتك و ضعفك، مميزاتك و عيوبك، أفكارك و خواطرك، معتقداتك و برمجاتك، ردود أفعالك و دوافعك و عواطفك و كل شيء فيك و في الحياة من حولك. و أن تكون مراقب جيد و متقبلا لذاتك و الآخرين و لمجريات الحياة.
و يعتبر الوعي الذاتي هو بوابتك نحو فهم أكبر، إدراك أوسع لكل ما يجري من حولك، باختصار بوابتك نحو السلام، السعادة و النور. فمن لا يعي ذاته لن يعي شيء عن الآخرين و لا عن الحياة.
و تخيل معي جمال و حلاوة أن يكون الإنسان ملما بكل ما فيه، يرى ذاته بعينيه و يفهم ما يحصل بداخله. و أن يكون متخبطا في الظلمة، متدمرا من كل شيء، ضحية ماضيه و أفكاره لا يفهم أبسط شيء عما يجول بداخله! فأرجو من الله أن ينور بصيرتنا جميعا.
الوعي نعمة فعلا تستحق الشكر و الحمد فدعونا نستشعر وجودها في حياتنا.
كيف أستشعر نعمة الوعي؟
طبق التمارين التالية:
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
1- اجلس في مكان هادئ و استحضر هذه النعمة (ذهنيا تخيل جمال حياتك بعد الوعي، كمية الهدوء و الثقة التي تعيشها، تذكر النور الذي تعيش فيه و ادراكك للكثير من الأمور التي كنت غافلا عنها، تفكر في حياتك...)
2- خد دفترك و قلمك و اكتب (ضروري الكتابة) 10 فوائد و أدوار وجود هذه النعمة في حياتك اليومية
3- اغمض عينيك، تنفس بعمق و استرخاء لمدة 5 دقائق
4- في هذه الأثناء احمد الله و امتن له و للنعمة بمشاعر امتنان و حب لا مشروط. بصوت هادئ و مسموع لك.
كأن تقول: أنا ممتن لوعيي و ادراكي للكثير من الأمور في حياتي - ربي لك الحمد على نعمة الوعي ...
5- استغفر الله بحضور 70 مرة أو أكثر
6- ردد توكيدات إيجابية بصوت مسموع لك.
كأن تقول: أنا أزداد وعيا في كل مرحلة من حياتي - جميع المصادر و الأشخاص التي تزيد من وعيي تظهر لي في الوقت المناسب - أنا الآن أكثر وعيا بذاتي و الحياة و الآخرين ...
7- حدد نوايا واضحة تجاه وعيك
كأن تقول: أنوي أن يزداد وعي تجاه ذاتي و الحياة بكل يسر و سهولة - أنوي أن تتهيئ لي المصادر و الأشخاص و الأحداث التي تزيد من وعيي بكل يسر - أنوي أن تتغير حياتي نحو الأفضل بفضل وعيي ...
8- أسئلة صح: الأسئلة الصح، أسئلة تطرح دون انتظار الاجابة أو ترقب لما سيحدث، اسأل و انسى، و ان لم تستطع نسيانها فانشغل عنها بشيء تحبه.
يمكنك أن تسأل أسئلة صحيحة كأن تقول: لماذا أزداد وعيا تجاه ذاتي و الآخرين كل يوم؟ لماذا حياتي مليئة بالأشخاص الواعيين و الإيجابيين؟ لماذا جميع الأحداث تساعدني على رفع وعيي اتجاه ذاتي بيسر و سهولة؟...
في حالة ما إذا كان وعيك منخفضا اتجاه ذاتك، الآخرين و الحياة، فأقترح عليك ما يلي:
⏪ أنصحك بمشاهدة حلقات سلسة تعرف عليك للأستاذة رهام الرشيدي عاليوتيوب من هناك ستكون بدايتك.
⏪ الوعي يأتي بالتدرج، فلا تستعجل النتائج بل استمتع بالرحلة.
⏪ الآن و بدون تردد، ألغي و احذف كل شخص أو حساب سلبي، منخفض الترددات، يشعرك بعدم الراحة.
⏪ بالمقابل أحط نفسك بأشخاص إيجابيين و واعيين.
⏪ لا تتشكى و لا تتذمر أبدا، و اذا لم يعجبك شيء ما اصمت.
⏪ تحمل مسؤولية ماضيك و حياتك و توقف عن لعب دور الضحية.
⏪ أنصحك بمشاهدة حلقات سلسة تعرف عليك للأستاذة رهام الرشيدي عاليوتيوب من هناك ستكون بدايتك.
⏪ الوعي يأتي بالتدرج، فلا تستعجل النتائج بل استمتع بالرحلة.
⏪ الآن و بدون تردد، ألغي و احذف كل شخص أو حساب سلبي، منخفض الترددات، يشعرك بعدم الراحة.
⏪ بالمقابل أحط نفسك بأشخاص إيجابيين و واعيين.
⏪ لا تتشكى و لا تتذمر أبدا، و اذا لم يعجبك شيء ما اصمت.
⏪ تحمل مسؤولية ماضيك و حياتك و توقف عن لعب دور الضحية.
⏪ اعمل تنظيف داتا و استغفار (أنا أحب ذاتي و وعيي، سامحني، شكرا لك، أنا مسؤول)
⏪ شاهد مقاطع توعوية، احضر دورات، اقرأ كتب ترفع من وعيك اتجاه ذاتك و جوانب حياتك و طبق جميع التمارين الواردة فيها.
⏪ عش مشاعر القبووول.
أسئلة قد تطرح:
س: كم مرة أردد الامتنان؟
ج: بالعدد الذي تحب، لا يهم العدد بقدر ما يهم صدق و المشاعر التي تضعها و تحسها أثناء الامتنان.
س: كم مرة أكرر التوكيد؟
ج: التوكيد يكرر مرة واحدة
س: كم عدد التوكيدات التي أردد، و هل يجوز وضع توكيدات أخرى؟
ج: عدد التوكيدات يعتمد عليك أنا فقط وضعت أمثلة، و يجوز أن تختار من التوكيدات ما تحب و ترغب ما دامت تهدف لنعمة الوعي.
س: هل التوكيدات تكون كتابة أو شفهيا؟
ج: التوكيدات شفهية و ان كنت ترغب بكتابتها فلا مانع ( نفس الشيء ينطبق على النوايا و الأسئلة الصح)
غدا هو يوم نعمة الوعي العظيمة، كن مراقب جيد، راقب ردات فعلك الواعية و تصرفاتك اتجاه الأحداث في حياتك، امتن للأشخاص الواعيين في العالم و امتن لوعيك و لربي الذي أنار بصيرتك بأن رزقك هذه المنارة التي تضيء حياتك.
إذا كنت ما تزال مستمرا إلا هذه الحلقة، فهنيئا لك، كافئ نفسك على التزامك و استمرارك في تطبيق حلقات البرنامج. فأنت تستحق ذلك.
إذا كنت ما تزال مستمرا إلا هذه الحلقة، فهنيئا لك، كافئ نفسك على التزامك و استمرارك في تطبيق حلقات البرنامج. فأنت تستحق ذلك.
اذا لديكم أي أسئلة أو استفسارات لا تترددوا بطرحها سواء هنا أو على مواقع التواصل الخاصة بي.
ألقاكم في حلقة جديدة من حلقات استشعار
لكم كامل الحب
تعليقات
إرسال تعليق