برنامج استشعار: ↝ الحلقة 11: الهوايات ↜
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
- ما هو برنامج استشعار؟
سعيدة باهتمامك و انضمامك، اذا لم تكن لديك فكرة عن البرنامج، ستجد هنا حلقة تعريفية شاملة. تعرف على البرنامج من خلالها و عد لتبدأ معنا باقي حلقات استشعار.
بالمناسبة سبق و كتبت بالمدونة موضوع شامل عن الهوايات ستجد فيه من المعلومات ما سيبهرك، يمكنك الاطلاع عليه من هنا .
الهوايات و ما أدراك ما الهوايات نعمة عظيييمة وهبنا الله إياها لتخفف عنا ضغوط الحياة، لتبطئ تسارع الزمن. نعمة، إدراكنا و ممارستنا لها بانتظام يساعدنا على تخفيف التوتر، التعب، اعطاء الحظة الراهنة قيمة، يعني التواجد هنا و الآن، التواصل مع الروح، و اكتشاف مهارات راكدة لديك... تصبح أكثر ادراكا لذاتك و أكثر تعرف عليها.
الهوايات متعددة بل لا يمكن حصرها، الرسم هواية، الكتابة هواية، قراءة الكتب هواية، الموسيقى هواية، الطبخ، ممراسة التأمل، الرياضة، ... و الكثيير الكثير من الأشياء التي تستمتع و تأنس بممارستها و تنسى نفسك في لحظتها قد تستطيع تبنيه كهواية.
أنبه على ضرورة عدم اهمال هذه النعمة و اعطائها حقها و ممارستها مهما قد يراها غيرك تافهة، فهي ضرورية لك أنت لتعيد توازن و تواجدك في اللحظة.
اذا كانت هذه النعمة و التي هي الهوايات، طريقة لتخفيف ضغوطاتنا، تعبنا، مرضنا،.. دون الحاجة لطبيب أو معالج أو دواء، أفلا تستحق منا الامتنان و التقدير؟
اذن كيف أستشعر نعمة الهوايات؟
الهوايات و ما أدراك ما الهوايات نعمة عظيييمة وهبنا الله إياها لتخفف عنا ضغوط الحياة، لتبطئ تسارع الزمن. نعمة، إدراكنا و ممارستنا لها بانتظام يساعدنا على تخفيف التوتر، التعب، اعطاء الحظة الراهنة قيمة، يعني التواجد هنا و الآن، التواصل مع الروح، و اكتشاف مهارات راكدة لديك... تصبح أكثر ادراكا لذاتك و أكثر تعرف عليها.
الهوايات متعددة بل لا يمكن حصرها، الرسم هواية، الكتابة هواية، قراءة الكتب هواية، الموسيقى هواية، الطبخ، ممراسة التأمل، الرياضة، ... و الكثيير الكثير من الأشياء التي تستمتع و تأنس بممارستها و تنسى نفسك في لحظتها قد تستطيع تبنيه كهواية.
أنبه على ضرورة عدم اهمال هذه النعمة و اعطائها حقها و ممارستها مهما قد يراها غيرك تافهة، فهي ضرورية لك أنت لتعيد توازن و تواجدك في اللحظة.
اذا كانت هذه النعمة و التي هي الهوايات، طريقة لتخفيف ضغوطاتنا، تعبنا، مرضنا،.. دون الحاجة لطبيب أو معالج أو دواء، أفلا تستحق منا الامتنان و التقدير؟
اذن كيف أستشعر نعمة الهوايات؟
طبق التمارين التالية:
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
1- اجلس في مكان هادئ و استحضر هذه النعمة (ذهنيا تخيل مشاعر فرحك و انسجامك و أنت تمارس هوايتك آخر مرة، حبك لها، ابداعك فيها، فخرك بها، أجوائك و أنت تمارس هوايتك المفضلة ...)
2- خد دفترك و قلمك و اكتب (ضروري الكتابة) 10 فوائد و أدوار وجود هذه النعمة في حياتك اليومية. (بالمناسبة اذكرك أنك ستجد العديد من فوائد الهوايات في مقالي هنا )
3- اغمض عينيك، تنفس بعمق و استرخاء لمدة 5 دقائق
4- في هذه الأثناء احمد الله و امتن له و للنعمة بمشاعر امتنان و حب لا مشروط. بصوت هادئ و مسموع لك.
كأن تقول: أنا ممتن لهواياتي - ممتن لاستمتاعي بممارسة هواياتي و المشاعر الجميلة التي أعيشها في تلك اللحظة - شكرا لك ربي أن خلقتني بهوايات تشغف قلبي و تشغل وقتي - أنا ممتنة لاتصالي بروحي و ذاتي الحقيقية أثناء ممراسة هواياتي ...
5- استغفر الله بحضور 70 مرة أو أكثر
6- ردد توكيدات إيجابية بصوت مسموع لك.
كأن تقول: أنا أتصل بروحي و ذاتي الحقيقية في كل مرة أمارس هواياتي فيها - هواياتي تزيدنا حبا لذاتي و للحياة - كل يوم أمارس هواياتي أكتشف الكثير من الأشياء الجميلة عن ذاتي - هواياتي تخفف ضغطي و تقلل تسارع الحياة ...
7- حدد نوايا واضحة تجاه الهوايات
كأن تقول: أنوي أن أمارس هواياتي أكثر و أكثر - أنوي أن أتصل بذبذبات السعادة و الفرح و الاستمتاع و أنا أمارس هواياتي - أنوي أن تتيسر لي الطرق و الوسائل لتطوير هواياتي أكثر ...
8- أسئلة صح: الأسئلة الصح، أسئلة تطرح دون انتظار الاجابة أو ترقب لما سيحدث، اسأل و انسى، و ان لم تستطع نسيانها فانشغل عنها بشيء تحبه.
يمكنك أن تسأل أسئلة صحيحة كأن تقول: لماذا أزداد اتصالا مع ذاتي كلما مارست هواياتي؟ كيف أستطيع توظيف هواياتي لارتقاء بذاتي؟ من هم الأصدقاء الذين سأتعرف عليهم يمارسون نفس الهواية فيساهمون في تطويري؟ ...
في حالة ما إذا كنت لا تمتلك هواية -لا أعتقد ذلك- ، فأقترح عليك ما يلي:
⏪ لكل شخص في هذا الكون هواية، يبدو أنك لم تكتشفها بعد، ابحث جيدا في أعماقك، ما الذي يشغفك؟
⏪ اذا لم تكن تعرف ما هي هوايتك، مارس كل الأشياء التي تحبها حتما ستكون واحدة منهم.
⏪ ان لم تأخد الموضوع على محمل الجد، فلن تعرف هواياتك، و ان عرفته فلن تستغل وجودها في حياتك. ايقن أن الهوايات نعمة مهمة.
⏪ لا تعتقد أنك كلما كبرت لا تحتاج لوجود هواية في حياتك، بالعكس الهوايات تشغف الروح فتزيدها اشراقا. صحح أفكارك عن الهوايات.
⏪ تابع أشخاص شغوفين و لديهم هويات، سيشغفونك حتما.
⏪ لكل شخص في هذا الكون هواية، يبدو أنك لم تكتشفها بعد، ابحث جيدا في أعماقك، ما الذي يشغفك؟
⏪ اذا لم تكن تعرف ما هي هوايتك، مارس كل الأشياء التي تحبها حتما ستكون واحدة منهم.
⏪ ان لم تأخد الموضوع على محمل الجد، فلن تعرف هواياتك، و ان عرفته فلن تستغل وجودها في حياتك. ايقن أن الهوايات نعمة مهمة.
⏪ لا تعتقد أنك كلما كبرت لا تحتاج لوجود هواية في حياتك، بالعكس الهوايات تشغف الروح فتزيدها اشراقا. صحح أفكارك عن الهوايات.
⏪ تابع أشخاص شغوفين و لديهم هويات، سيشغفونك حتما.
⏪ اعمل تنظيف داتا و استغفار (أنا أحب هواياتي، سامحوني، شكرا لكم، أنا مسؤول)
⏪ عش مشاعر القبووول.
أسئلة قد تطرح:
س: كم مرة أردد الامتنان؟
ج: بالعدد الذي تحب، لا يهم العدد بقدر ما يهم صدق و المشاعر التي تضعها و تحسها أثناء الامتنان.
س: كم مرة أكرر التوكيد؟
ج: التوكيد يكرر مرة واحدة
س: كم عدد التوكيدات التي أردد، و هل يجوز وضع توكيدات أخرى؟
ج: عدد التوكيدات يعتمد عليك أنا فقط وضعت أمثلة، و يجوز أن تختار من التوكيدات ما تحب و ترغب ما دامت تهدف لنعمة الهوايات.
س: هل التوكيدات تكون كتابة أو شفهيا؟
ج: التوكيدات شفهية و ان كنت ترغب بكتابتها فلا مانع ( نفس الشيء ينطبق على النوايا و الأسئلة الصح)
اليوم و غدا هو يوم نعمة الهوايات :) مارس هوايتك، امتن لها عش مشاعر الحب و القبول و سالعادة. استمتع بكل لحظة انسجام، فأنت تستحق هذه المشاعر الجميلة.
اذا لديكم أي أسئلة أو استفسارات لا تترددوا بطرحها سواء هنا أو على مواقع التواصل الخاصة بي.
ألقاكم في حلقة جديدة من حلقات استشعار
لكم كامل الحب
تعليقات
إرسال تعليق