برنامج استشعار: ↝ الحلقة 12: الحب ↜
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
- ما هو برنامج استشعار؟
سعيدة باهتمامك و انضمامك، اذا لم تكن لديك فكرة عن البرنامج، ستجد هنا حلقة تعريفية شاملة. تعرف على البرنامج من خلالها و عد لتبدأ معنا باقي حلقات استشعار.
هل تعلم أن الحب من أرقى و أكثر المشاعر إيجابية؟ و أن عدد ليس بالكثير من الناس من يستشعرون هذا الشعور و يعيشونه؟ هل أنت منهم؟
اخترت الحب من بين النعم و عرضتها عليك في هذه الحلقة لأقول لك أن الحب ليس كما قد تظن و لا كما يظنون، الحب أسمى و أرقى من ذلك، الحب مشاعر جميلة شوهوها و عرضوها في مجتمعاتنا بأبشع صورة لتخدم مصالحهم، هو ليس وليد العصر بل سبق وجودنا بعصور. الحب مرحلة من النقاء، الصفاء و الحرية قد يعيش فيها الفرد و يمنحها لكل من حوله.
و ما أجمل الحب الذي ينبع و يبدأ من ذلك الجزء النابض يسارك ليعم جميع خلايا جسدك، و كل ركن فيك فينعكس في عالمك جنة و نعيم. تساهيل في الحياة، سعادة، رضاء، يقين، بهجة، تفهم، قبوول ... و العديد من الأشياء الجميلة التي تأتي مرافقة لذلك الشعور العظيم.
أرجو من كل متابع لهذه الحلقة بأن يتذكر، أن كل مشاعر جميلة مصاحبة للحب فهذا هو الحب ذاته، و كل مشاعر موجعة قبيحة فهي مصاحبة لمسمى الحب و ليس الحب الحقيقي.
هل تعلم أن الحب من أرقى و أكثر المشاعر إيجابية؟ و أن عدد ليس بالكثير من الناس من يستشعرون هذا الشعور و يعيشونه؟ هل أنت منهم؟
اخترت الحب من بين النعم و عرضتها عليك في هذه الحلقة لأقول لك أن الحب ليس كما قد تظن و لا كما يظنون، الحب أسمى و أرقى من ذلك، الحب مشاعر جميلة شوهوها و عرضوها في مجتمعاتنا بأبشع صورة لتخدم مصالحهم، هو ليس وليد العصر بل سبق وجودنا بعصور. الحب مرحلة من النقاء، الصفاء و الحرية قد يعيش فيها الفرد و يمنحها لكل من حوله.
و ما أجمل الحب الذي ينبع و يبدأ من ذلك الجزء النابض يسارك ليعم جميع خلايا جسدك، و كل ركن فيك فينعكس في عالمك جنة و نعيم. تساهيل في الحياة، سعادة، رضاء، يقين، بهجة، تفهم، قبوول ... و العديد من الأشياء الجميلة التي تأتي مرافقة لذلك الشعور العظيم.
أرجو من كل متابع لهذه الحلقة بأن يتذكر، أن كل مشاعر جميلة مصاحبة للحب فهذا هو الحب ذاته، و كل مشاعر موجعة قبيحة فهي مصاحبة لمسمى الحب و ليس الحب الحقيقي.
وجود الحب في حياتنا سعادة، و غيابه تعاسة فدعونا نستشعر وجود هذه النعمة في حياتنا.
اذن كيف أستشعر نعمة الحب؟
اذن كيف أستشعر نعمة الحب؟
طبق التمارين التالية:
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
1- اجلس في مكان هادئ و استحضر هذه النعمة (ذهنيا فكر في آخر مرة سمعت فيها كلمة حب صادقة، كلمات حب من طفل صغير، كلمات أمك التي تشعرك بالسعادة و الحب، مكان ما تحبه، عطر ما،...)
2- خد دفترك و قلمك و اكتب (ضروري الكتابة) 10 فوائد و أدوار وجود هذه النعمة في حياتك اليومية.
3- اغمض عينيك، تنفس بعمق و استرخاء لمدة 5 دقائق
4- في هذه الأثناء احمد الله و امتن له و للنعمة بمشاعر امتنان و حب لا مشروط. بصوت هادئ و مسموع لك.
كأن تقول: أنا ممتن لوجود الحب في كل تفاصيل حياتي - أنا ممتن لحبي ربي و حب الله لي - ربي لك الحمد أن رزقتني الاحساس بمشاعر الحب - الحمدلله أنني محاط بأناس يحبونني و أبادلهم نفس الحب - ...
5- استغفر الله بحضور 70 مرة أو أكثر
6- ردد توكيدات إيجابية بصوت مسموع لك.
كأن تقول: أنا أستمتع بوجود مشاعر الحب في حياتي - الحب موجود في حياتي بوفرة - أنا أحب ذاتي و أقدرها - الحب أسلوب حياة أعيشه - أنا الحب و الحب ينبع من داخلي - ...
7- حدد نوايا واضحة تجاه الحب
كأن تقول: أنوي أن أعيش و استشعر مشاعر الحب في كل عمل و في كل تصرف - أنوي أن أحب ذاتي أكثر و أقدرها - أنوي أن يكون الحب هو دافعي دائما - ...
8- أسئلة صح: الأسئلة الصح، أسئلة تطرح دون انتظار الاجابة أو ترقب لما سيحدث، اسأل و انسى، و ان لم تستطع نسيانها فانشغل عنها بشيء تحبه.
يمكنك أن تسأل أسئلة صحيحة كأن تقول: لماذا يزداد الحب في حياتي و يتضاعف؟ لماذا استشعر حبي لذاتي و الناس تحبني بناءا على ذلك؟ لماذا أعيش حياة يملأها الحب؟ ...
في حالة ما إذا كنت تمتلك صعوبات مع الحب، أو لا تؤمن بوجود شيء يسمى الحب، فأقترح عليك ما يلي:
⏪ في هذه المرة لن أقول لك لا تشعر بالنقص و ركز على باقي النعم، لا وجود لحياة تخلو من الحب. تأملها! فهل أنت تحيى حياتك أم أنك فقط عايش.
⏪ نظف أفكارك و برمجاتك عن الحب الذي لم يتركوا أي وسيلة لتشويه معناه السامي و أعد صياغتها، حب الله، حب الذات، حب الوالدين، حب الزوج، حب الأبناء، حب الورود و الحيوانات الأليفة.... دائما هناك الحب من حولك و بداخلك.
⏪ اذا لم ينبع و يبدأ الحب من داخلك ليتدفق شلالً على كل من حولك، فلن يبادلوك إياه بنفس العمق و الصدق.
⏪ أي تعلق، ألم، وجع، حزن، معاناة تربطها بالحب و التي قد تبرجمت عليها من الأفلام و القصص و غيرها، فأنت بهذه الطريقة تضيع طريقك نحو العمق و الجوهر الأسمى.
⏪ في كل عمل ركز على أن يكون بدافع حب لتجني ثماره.
⏪ في هذه المرة لن أقول لك لا تشعر بالنقص و ركز على باقي النعم، لا وجود لحياة تخلو من الحب. تأملها! فهل أنت تحيى حياتك أم أنك فقط عايش.
⏪ نظف أفكارك و برمجاتك عن الحب الذي لم يتركوا أي وسيلة لتشويه معناه السامي و أعد صياغتها، حب الله، حب الذات، حب الوالدين، حب الزوج، حب الأبناء، حب الورود و الحيوانات الأليفة.... دائما هناك الحب من حولك و بداخلك.
⏪ اذا لم ينبع و يبدأ الحب من داخلك ليتدفق شلالً على كل من حولك، فلن يبادلوك إياه بنفس العمق و الصدق.
⏪ أي تعلق، ألم، وجع، حزن، معاناة تربطها بالحب و التي قد تبرجمت عليها من الأفلام و القصص و غيرها، فأنت بهذه الطريقة تضيع طريقك نحو العمق و الجوهر الأسمى.
⏪ في كل عمل ركز على أن يكون بدافع حب لتجني ثماره.
⏪ اعمل تنظيف داتا و استغفار (أنا أحب وجود الحب في حياتي، سامحني، شكرا لك، أنا مسؤول)
⏪ عش مشاعر القبووول.
أسئلة قد تطرح:
س: كم مرة أردد الامتنان؟
ج: بالعدد الذي تحب، لا يهم العدد بقدر ما يهم صدق و المشاعر التي تضعها و تحسها أثناء الامتنان.
س: كم مرة أكرر التوكيد؟
ج: التوكيد يكرر مرة واحدة
س: كم عدد التوكيدات التي أردد، و هل يجوز وضع توكيدات أخرى؟
ج: عدد التوكيدات يعتمد عليك أنا فقط وضعت أمثلة، و يجوز أن تختار من التوكيدات ما تحب و ترغب ما دامت تهدف لنعمة الحب.
س: هل التوكيدات تكون كتابة أو شفهيا؟
ج: التوكيدات شفهية و ان كنت ترغب بكتابتها فلا مانع ( نفس الشيء ينطبق على النوايا و الأسئلة الصح)
اليوم و غدا هو يوم نعمة الحب ❥ تنفس بعمق و املأ قلبك بمشاعر الحب، احرص على أن تعبر عن حبك لوالديك، اخوتك، أطفال اسرتك، أصدقائك... لا عيب في ذلك و لا حرج. انشر الحب ليس فقط بكلماتك، و إنما بأفعالك و مواقفك أيضا. ساهم في رسم أسمى معاني الحب في فكر من حولك.
اذا لديكم أي أسئلة أو استفسارات لا تترددوا بطرحها سواء هنا أو على مواقع التواصل الخاصة بي.
ألقاكم في حلقة جديدة من حلقات استشعار
لكم كامل الحب
تعليقات
إرسال تعليق