برنامج استشعار: ↝ الحلقة 3: الوالدين ↜
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
- ما هو برنامج استشعار؟
سعيدة باهتمامك و انضمامك، اذا لم تكن لديك فكرة عن البرنامج، ستجد هنا حلقة تعريفية شاملة. تعرف على البرنامج من خلالها و عد لتبدأ معنا باقي حلقات استشعار.
منذ متى أخبرت أمك أنك تحبها؟ منذ متى حضنت والدك؟ قد يبدو الأمر بديهي للتكلم عن نعمة وجود الوالدين في حياتنا و سيقول الأغلبية نحن نعرف مدى أهميتهم و دورهم في حياتنا فلماذا نحتاج لحلقة استشعار لهذه النعمة؟!
الجواب على هذا السؤال يرجع إليك، منذ متى قلت بينك و بين نفسك ربي لك الحمد على والدي؟ منذ متى تخليت عن غضبك و عصبيتك تجاه موقف حصل بينكما فقط لأنك تحبهم؟ اذا قلت الآن أو اليوم فهذا جيد بل ممتاز، أهنئك على وساعة صدرك و نقاء قلبك، و وجود هذه التمارين سيزيد و سيعزز و سيحسن علاقتك مع والديك أكثر، و إن كان جوابك منذ أسبوع منذ شهر، أو سنة فاعذرني فأنت بالفعل تحتاج لهذه التمارين لتنظف داخلك.
منذ متى أخبرت أمك أنك تحبها؟ منذ متى حضنت والدك؟ قد يبدو الأمر بديهي للتكلم عن نعمة وجود الوالدين في حياتنا و سيقول الأغلبية نحن نعرف مدى أهميتهم و دورهم في حياتنا فلماذا نحتاج لحلقة استشعار لهذه النعمة؟!
الجواب على هذا السؤال يرجع إليك، منذ متى قلت بينك و بين نفسك ربي لك الحمد على والدي؟ منذ متى تخليت عن غضبك و عصبيتك تجاه موقف حصل بينكما فقط لأنك تحبهم؟ اذا قلت الآن أو اليوم فهذا جيد بل ممتاز، أهنئك على وساعة صدرك و نقاء قلبك، و وجود هذه التمارين سيزيد و سيعزز و سيحسن علاقتك مع والديك أكثر، و إن كان جوابك منذ أسبوع منذ شهر، أو سنة فاعذرني فأنت بالفعل تحتاج لهذه التمارين لتنظف داخلك.
كيف أستشعر نعمة الوالدين؟
طبق التمارين التالية:
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
1- اجلس في مكان هادئ و استحضر هذه النعمة (ذهنيا تخيل والديك معك بجانب، تخيل حضن أمك، و دعم والدك لك، تذكر قبلة طبعها والدك على جبينك في صغرك، تذكر كلمة رضا منها...)
2- خد دفترك و قلمك و اكتب (ضروري الكتابة) 10 فوائد و أدوار وجود والديك في حياتك.
3- اغمض عينيك، تنفس بعمق و استرخاء لمدة 5 دقائق
4- في هذه الأثناء احمد الله و امتن له و للنعمة بمشاعر امتنان و حب لا مشروط. بصوت هادئ و مسموع لك.
كأن تقول: أنا ممتن لوجود والدي في حياتي - ممتن لك ربي على نعمة والدين...
5- استغفر الله بحضور 70 مرة أو أكثر
6- ردد توكيدات إيجابية بصوت مسموع لك.
كأن تقول: أنا أعيش حالة من الحب و السعادة مع والدي - علاقتي مع والدي علاقة تفهم و حب - والديّ يغمرانني بالعطف و يقدمان لي الدعم و أنا أبادلهم نفس المشاعر ...
7- حدد نوايا واضحة لعلاقتك مع والديك.
كأن تقول: أنوي أن أسعد بوجود والدي - أنوي أن أساهم في إسعاد والدي و ارضائهما - أنوي أن أعيش علاقة صداقة رائعة بيني و بين والدي - أنوي أن أكون سند لهما...
8- أسئلة صح: الأسئلة الصح، أسئلة تطرح دون انتظار الاجابة أو ترقب لما سيحدث، اسأل و انسى، و ان لم تستطع نسيانها فانشغل عنها بشيء تحبه.
يمكنك أن تسأل أسئلة صحيحة كأن تقول: لماذا علاقتي مع والدي في تحسن كل يوم؟ - لماذا أزداد بهجة و سعادة برفقة والدي و بالجلوس معهما؟ لماذا يغمرني والدي بمشاعر الحب كل يوم؟ ....
في حالة ما إذا كنت قد فقدت احدى والديك أو كلاهما (لا قدر الله) ، فأقترح عليك ما يلي:
⏪ حتى و إن زارت موجة حزن أو حنين أو بكاء، اسمح لها بالمرور و كن قويا لأجلك.
⏪ ادعي لهما بالرحمة في كل صلاة و في كل لحظة، فهذا أجمل ما يمكن أن تقدمه لهما في غيابهما.
⏪ لله ما أخد و لله ما أعطى، هذه سنة الحياة جدد يقينك و إيمانك بالله و لا تقل لماذا أنا؟!
⏪ ادعي لهما بالرحمة في كل صلاة و في كل لحظة، فهذا أجمل ما يمكن أن تقدمه لهما في غيابهما.
⏪ لله ما أخد و لله ما أعطى، هذه سنة الحياة جدد يقينك و إيمانك بالله و لا تقل لماذا أنا؟!
⏪ اعمل تنظيف داتا و استغفار (أنا أحب والديّ، سامحوني، شكرا لكم، أنا مسؤول)
⏪ يجب أن تعلم أنك إن فقدت أمك أو أبيك، فغيرك فقدهما معا، و إن كنت قد فقدتهما معا فغيرك لا يعرف حتى ملامحهما. الحمدلله أنك ستكون أبا أو ستكونين أما و ستستطيع تعويض ما ضاع منك من حب مع أطفالك.
⏪ لا تشعر بالنقص أبدا، ركز على باقي النعم في حياتك.
⏪ عش مشاعر القبووول. تقبل وضعك و عش حياتك كإنسان يفتخر به والديك لو كانا ما يزالان في الحياة.
أسئلة قد تطرح:
س: كم مرة أردد الامتنان؟
ج: بالعدد الذي تحب، لا يهم العدد بقدر ما يهم صدق و المشاعر التي تضعها و تحسها أثناء الامتنان.
س: كم مرة أكرر التوكيد؟
ج: التوكيد يكرر مرة واحدة
س: كم عدد التوكيدات التي أردد، و هل يجوز وضع توكيدات أخرى؟
ج: عدد التوكيدات يعتمد عليك أنا فقط وضعت أمثلة، و يجوز أن تختار من التوكيدات ما تحب و ترغب ما دامت تهدف لنعمة الوالدين.
س: هل التوكيدات تكون كتابة أو شفهيا؟
ج: التوكيدات شفهية و ان كنت ترغب بكتابتها فلا مانع ( نفس الشيء ينطبق على النوايا و الأسئلة الصح)
اليوم و غدا هو يوم نعمة الوالدين، امنح أمك وردة، قبلة، هدية أو أيا كان، قبل جبين أو يد والدك، لا تخجل و قل لهم أنا سعيد أني ابنكم أنا ممتن لوجودكم بحياتي. ان لم تستطع ذلك فخصص هذا اليوم لتدعوا لهم بالرحمة، المغفرة و الامتنان.
اذا لديكم أي أسئلة أو استفسارات لا تترددوا بطرحها سواء هنا أو على مواقع التواصل الخاصة بي.
و المشتركين بالبرنامج شاركوني آرائكم و تعليقاتكم، لنشجع بعضنا .
و المشتركين بالبرنامج شاركوني آرائكم و تعليقاتكم، لنشجع بعضنا .
ألقاكم في حلقة جديدة من حلقات استشعار
لكم كامل الحب
تعليقات
إرسال تعليق