نصائح ستجعلكِ سعيدة، بل و ستغير نظرتكِ للحياة!

نصائح ستجعلكِ سعيدة، بل و ستغير نظرتكِ للحياة!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم حبيباتي؟ و كيف كان عيدكم؟ أتمنى تكونوا بكامل الصحة و السعادة. تدوينة اليوم ستكون عن موضوع في تطوير الذات أو بالأحرى في تغيير المشاعر الداخلية، مجموعة من النصائح كتبتها عن تجربة شخصية ستفيدك في تغيير المشاعر السلبية، المنخفضة،الحزن، النظرة السلبية و السودوية اتجاه الحياة، تجاوز الأزمات و الاكتئابات البسيطة (التي لا تحتاج لتشخيص طبي) و غيرها...
كما أشرت، تدوينة اليوم عبارة عن مجموعة من النصائح، يعني مجرد قرائتها لن يفي بالغرض و لن يمنحك حل سحري، فيبقى التطبيق لهذه النصائح هو الطريق السليم والصحي الذي سيوصلك حتما للتغيير.

1. تيقني أن الحزن شعور مؤقت: و كم من الأحزان أتت بعدها مجموعة من المسرات فلا شيء يدوم للأبد و لابد من منحنى ذبذي لتستمر حياتك (صعود و نزول على مستوى المشاعر).

2. سَلِّمي و عيشي اللحظة الحالية لكن اياك أن تستلمي: التسليم يعني أن تستشعري قوة الله معك و عونه و دعمه و هذا محبوب و مطلوب لكن الاستسلام يعني اليأس و الضعف و الهوان و شتان بين الاثنين.

3. جربي مشاعر القبول: القبول أن تتقبلي نفسك، حياتك، مشاعرك في تلك اللحظة و ليس أن تقبلي على نفسك تلك المشاعر للأبد، القبول بمعناه الأوضح، الرضى.

4. اعرفي أن السعادة قرار شخصي و اختيار: ربي جل جلاله رزقنا القدرة على أن نختار و نقرر، فانتبهي من المشاعر و الأمور التي تختارينها لنفسك و حياتك، وأنصحك بأن تختاري أن تعيشي السعادة و أن تكوني سعيدة (أنا اختار و أقرر بأن أكون سعيدة)

5. كل شيء يبدأ بـ نية، و السعادة أيضا بـ نية: تكلمت بالتفصيل عن النية فهذه التدوينة هنا
جددي نواياك و انوي أن تتجاوزي المشاعر السيئة و أن تكوني سعيدة (أنا أنوي السعادة أو أنوي أن أكون سعيدة)

6. مارسي رياضة، تكلمي، اكتبي، ارسمي، لوني،... مارسي عمل ما حتى لو لم يكن شغفك: فممارستك لعمل من هذه الأعمال يجعل العقل منشغل عن الأفكار السلبية فيجعلك أكثر انغماسا في اللحظة و انسجام.

7. ابتسمي ابتسامات حتى لو كانت مصطنعة: نعم ابتسمي، فعقلك يصدق أنك سعيدة و يبدأ بإفراز هرمون السعادة.

8. استغفري عدد ما تقدرين: الاستغفار كما هو معروف أنه يمحو الذنوب و له كثير من الأجر و الثواب لكنه أيضا ينظف مسارات الطاقة و يجعلك أكثر خفة و سعادة و نشاط.

9. تأملي النعم من حولك، تفكري فيها و احمدي الله و امتني له: لديك من النعم ما لا يملك غيرك نصفه، اسرديها على ورقة و احمد الله على كل نعمة و ستدركين كم أنك محظوظة و تستحقين أن تسعدي (لك جسم سليم معافى و خلايا تقوم بدورها على أكمل وجه من أجلك، لك أسرة و أهل و أحباب يحبونك كما أنت، لك عمل، لك سيارة،......أيا كانت النعم احمدي الله).

10. انجزي الأعمال المتراكمة: فأحيانا تكون الأعمال المتراكمة هي سبب حزنك و احساسك بالضغط و أنت لا تدرين، فانجزي أعمالك المتراكمة.

11. لا تربطي سعادتك بماديات أو أشياء و أشخاص، فالسعادة تختبئ خلف التفاصيل البسيط: من الناس من يقول عندما أمتلك سيارة أو بيت سأكون سعيد، عندما يصبح عدد الفلورز كذا سأصبح سعيد، عندما أتجوز فلان سأكون سعيدة.... و الغريب عند حصولهم على رغباتهم و الأشياء التي يريدنها لا يحسون بالسعادة التي توقعوها لأن الأشياء بصدق لا تمنحك السعادة، السعادة تنبع من داخلك أنت و تجدينها بالتفاصيل الصغيرة التي قد لا تنتبهين لها أصلا.

12. لا تجالسي أنصاف السعداء: اذا كان مزاجك سيء و مشاعرك منخفضة أنصحك أن لا تجالسي أنصاف السعداء و الناس التعيسة فقد تنتقل لك عدوى حزن أكبر من الذي أنت فيه، اذن جالسي الاشخاص السعداء و المفعمين بالحياة، تسعدي.

13. اجلسي جلسة مستقيمة و حدثي نفسك بنبرة قوة: عندما تجلسين جلسة ضعف و انهزام أعضائك ترسل رسالة لعقلك أنك حزينة و ضعيفة فيزيد حزنك و ضعفك، أيضا حديثك مع نفسك و ان كان داخلي يؤثر على مجريات حياتك سواء ان كان بقوة أو بضعف، خدي نبرة حازمة قوية و قولي (أنا استحق أفضل من هذه المشاعر).

14. الأكل أكيد له دور: اختاري وجبات صحية من خضر و فواكه أسلم لك من وجبات سريعة أو فيها ذهون و توابل كثير،لانه لابد أن تعلمي أن هذا النوع من الأكل(الذهون، المقليات، ...)  يزيد مشاعرك انخفاض في انخفاض.

15. فكي ارتباطك بهاتفك: من الأشياء التي تزيد التوتر و الضغط هو الهاتف النقال أو بالأحرى مواقع التوصل الاجتماعي و الأنترنيت، أغلقي هاتفك أو أغلقي الانترنيت و خدي من وقتك لك، ابتعدي عن كل شيء و استرخي، ستحسين بالراحة و الخفة و أنك معزولة في عالم هو لك و منك فقط. "راحة"

16. تأملي في جمالك: ربي سبحانه خلقك و أحسن خلقك، تأملي جمالك و عيونك :) ستدركين أن وجهك الجميل يستحق أجمل من هذه المشاعر و أنه خلق ليبتسم و يسعد لا ليحزن، تأمليها !!

كانت هذه مجموعة من النصائح التي حاولت أن اختارها بعناية و أن تكون شاملة قدر المستطاع، كما ذكرت سابقا أنها عن تجربة شخصية، يعني لم أنقلها من مكان ما أو كتاب، بل كانت حصيلة أفكار استفدتها من أماكن متعددة و جربتها على حياتي فجابت نتيجة و بعضها أنا فكرت أنه من الممكن أن يكون حل لمشاعر حزن مرت بي في يوم ما فكانت كذلك، المهم هو التطبيق و عدم الاستسلام.

أيضا، ممكن النصيحة رقم 10 من هذه النصائح تجيب نتيجة معك و غيرك لا، أو ممكن النصيحتين 3 و 6 تجيب نتيجة أفضل، المهم طبقي و اكتشفي أكثر النصائح التي فادتك ستصبح كمفتاح لك، أتوماتكي عندما تحزنين تلجئين لها بدون تردد.

وصلنا لنهاية التدوينة أتمنى بل و أنوي لكم الاستفادة و السعادة اللامشروطة، و أحب أن أشير إلى أن الحياة نعمة جميلة من النعم التي تستحق الامتنان، تستحق فعلا أن تعاش.

ألقاكم في تدوينة جديدة 

لكم كامل الحب

لمتابعتي على الانستغرام: Hajress

لمتابعتي على التويتر: SHajress

لمتابعتي على الفيسبوك: Lady's Pretty Corner

رابط قناتي على اليوتيوب: Lady's Pretty Corner